La sophrologie
La science de l'esprit harmonieux
SÔS Harmonieux
PHREN Esprit
LOGOS Science
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Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui va permettre de retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit. En sophrologie, l'un ne va pas sans l'autre, si le corps va mieux, l'esprit ira mieux et réciproquement. C'est une méthode d'entrainement positif, dont le but est la quête d'un mieux-être. La sophrologie vous permettra de prendre conscience de vos propres capacités à réussir, à vous transformer et développer votre potentiel pour atteindre l'objectif que vous vous serez fixé en débutant vos séances.
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Elle apprend à se mettre à l'écoute de ce qu'on peut ressentir corporellement et mentalement pour mieux s'ancrer dans le moment présent.
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En comprenant la connexion entre nos pensées, nos émotions, et nos actions nous pouvons prendre du recul et apprendre à voir des situations sous un angle nouveau.
La sophrologie ne fait pas disparaître les émotions désagréables ou les évènements difficiles de votre vie, mais elle vous apprend à aller puiser dans vos ressources pour appréhender les choses différemment. Elle vous aide à retrouver tous les petits trésors enfouis en vous afin de vous sentir pleinement libre d'être vous.
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Comment se pratique- t'elle ?
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La sophrologie est une méthode exclusivement verbale.
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Elle peut se pratiquer :
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en séance individuelle pour un accompagnement personnalisé avec un objectif précis.
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en séance collective avec un objectif commun à tout le groupe
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Quels moyens utilise-t-elle ?
Elle est composée de techniques et d'exercices corporels simples, efficaces et facilement réalisables par tous.
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Les exercices utilisés font appel à la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale (visualisation d'images positives passées, présentes ou futures). Ils sont faciles à reproduire à la maison pour prolonger leurs effets et pérenniser votre nouvel état de bien-être.
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Pour qui ?
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A tout âge et tout au long de votre vie vous pouvez utiliser la sophrologie. Dans ma pratique je reçois les enfants à partir de 8 ans.
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